Chow viết · Cập nhật 10/2026 · 5 phút đọcChuẩn bị cho Cửu Trại Câu không khó, nhưng có vài thứ quên là khổ cả chuyến: quên liên kết thẻ vào Alipay, quên tải bản đồ offline, hay đơn giản là mang thiếu áo. Đây là danh sách mình đã dùng, chia theo từng nhóm, kèm vài thứ mình ước đã chuẩn bị kỹ hơn.
1. Giấy tờ
- Hộ chiếu còn hạn trên 6 tháng – dùng cho tàu, vé vào khu, khách sạn. Luôn mang theo người.
- Visa Trung Quốc
- Ảnh chụp hộ chiếu + visa lưu trong điện thoại và email.
- Bảo hiểm du lịch (nên có, vì đi vùng cao).
2. Mạng & app
Nên cài và đăng ký trước khi rời Việt Nam, vì một số app cần xác minh qua SMS.
eSIM hay sim địa phương? Mình dùng eSIM Trung Quốc trên Trip.com, gói 100GB/ngày, dùng được cả ChatGPT. Mình dùng thoải mái 8 ngày ở Trung Quốc mà chỉ hết khoảng 300.000₫ (khoảng 76 tệ). eSIM roaming vào được Google, Facebook, Zalo mà không cần VPN.
3. Tiền
- Liên kết thẻ quốc tế vào Alipay/WeChat Pay, thử thanh toán một lần nhỏ trước.
- Mang thêm tiền mặt 300 tệ (khoảng 1.190.000₫) dự phòng – quán nhỏ, xe ghép, lúc mất sóng.
- Chuẩn bị thêm phương án thanh toán dự phòng nếu Alipay bị khoá: ZaloPay, MoMo, hoặc thẻ Visa của một số ngân hàng có thể quẹt trực tiếp.
- Báo ngân hàng nếu thẻ hay bị khoá giao dịch nước ngoài.
4. Say độ cao – có đáng lo không?
Cửu Trại Câu nằm ở khoảng 2.000 – 3.100 m. Đa số người không bị gì hoặc chỉ hơi hụt hơi khi leo dốc. Tuy nhiên những ai có sức khỏe yếu cũng dễ bị say độ cao hơn. Kinh nghiệm rút ra là hãy đi từ từ chậm rãi, học cách thở đều và chậm, không chạy nhảy hay thở dốc khi đi bộ quá lâu hoặc leo dốc.
Chỗ dễ bị hơn là Hoàng Long (~3.500 m) và sân bay Cửu Hoàng (~3.400 m). Nếu bạn định ghép Hoàng Long, đọc thêm có nên ghép Hoàng Long với Cửu Trại Câu.
Những gì nên làm:
- Ngủ đủ đêm trước khi lên cao, không uống rượu ngày đầu.
- Đi chậm, đừng chạy nhảy – nhất là khi đi bộ lên dốc ở Trường Hải.
- Uống nhiều nước, mang đồ ngọt (sô-cô-la, kẹo).
- Bình oxy nhỏ bán ở tiệm tạp hoá khu cổng, khoảng 20–30 tệ (khoảng 79.000–120.000₫) – mang 1 bình cho yên tâm.
- Một số người dùng hồng cảnh thiên (红景天) vài ngày trước – hỏi bác sĩ trước khi dùng.
- Nếu đau đầu dữ dội, khó thở, nôn liên tục: dừng lại, thở oxy, xuống thấp, tìm trạm y tế.
Mình không phải bác sĩ – ai có bệnh tim mạch, huyết áp, hô hấp nên hỏi ý kiến bác sĩ trước chuyến đi.
5. Trang phục
Nguyên tắc: nhiều lớp mỏng, vì sáng mùa thu gần 0°C mà trưa đi bộ lại nóng.
- Áo giữ nhiệt + áo len/fleece + áo khoác lông vũ nhẹ
- Quần dài (có lớp giữ nhiệt bên trong cho buổi sáng)
- Mũ len, khăn, găng tay cảm ứng
- Giày đi bộ đế bám – đường ván gỗ sáng sớm có sương rất trơn
- Áo mưa mỏng / ô gấp
Mặc theo từng mùa, nhiệt độ từng tháng: thời tiết Cửu Trại Câu theo tháng và nên mặc gì.
6. Đồ mang vào khu trong ngày tham quan
Một ngày trong khu bạn sẽ đi bộ khoảng 20.000 bước (khoảng 15 km), nên balo càng nhẹ càng tốt:
- Hộ chiếu (để quét vé, lên bus)
- Nước + bình giữ nhiệt trà nóng
- Đồ ăn trưa/ăn vặt (bánh nướng Tạng, trứng, hoa quả, sô-cô-la)
- Kem chống nắng, kính râm, son dưỡng
- Sạc dự phòng – trời lạnh pin tụt rất nhanh
- Khăn giấy ướt, túi đựng rác nhỏ
- Áo khoác (dù trưa nắng) – lên Trường Hải gió rất lạnh
Lộ trình trong ngày để biết khi nào cần cởi, khi nào cần mặc thêm: lịch trình Cửu Trại Câu 1 ngày.
7. Thuốc & đồ cá nhân
- Thuốc say xe (đường đèo từ ga về rất nhiều khúc cua)
- Thuốc đau đầu, hạ sốt, tiêu hoá
- Kem dưỡng ẩm, xịt khoáng – không khí vùng cao rất khô
- Miếng dán giữ nhiệt (mùa thu muộn và mùa đông)
Checklist rút gọn để chụp màn hình
- Hộ chiếu + visa
- Alipay đã liên kết thẻ
- eSIM
- App 12306/Trip.com/Amap/dịch
- Vé tàu
- Vé vào cổng + bus
- Khách sạn gần cổng
- Áo nhiều lớp + giày bám
- Sạc dự phòng
- Thuốc say xe + bình oxy
Chuẩn bị xong rồi thì phần còn lại – tàu, vé, chỗ ở, lịch trình – có trong cẩm nang Cửu Trại Câu tự túc 2026.