九寨沟有很多湖,但一天不可能逛完,说实话也没必要。去过之后我觉得,真正值得停留久一点的只有十来个地方,其余的在车上看看,或者走路经过就够了。
下面是我走过的九寨沟一日游行程，包含游览各个海子的顺序和合适的时间安排。请参考，再根据你自己的需要调整哦。
先走左侧沟还是右侧沟?
在九寨沟里有很多种走法:先走右侧沟或先走左侧沟,都可以。但按我的经验, 建议先走左侧沟,原因如下:
- 观光车会先直接开往左侧沟。 从大门出发,车子一口气开到诺日朗中心站,再继续上左侧沟,你只要坐着不动就行。早点出发的话,大约8点就能到长海。
- 左侧沟景点很少,只有2个景点, 就是长海和五彩池。大约1小时就能逛完整条左侧沟,然后回头去走右侧沟。
- 长海是最先迎来朝阳的地方。 早点上去,你能看到阳光照亮远处的雪峰,再一点点往山脚蔓延。
要注意,如果上去太早,湖面还比较暗,拍出来不好看。所以请按自己的需要调整时间:想看阳光照在雪山上就早点上去,想拍出颜色明亮的湖,可以等太阳升高一点。
我走过的九寨沟一日游行程
小提醒: 这是我自己实际走的行程,为了把时间和体力用到最好。大家完全可以增减景点或调换顺序,选最适合自己喜好和体力的。
8:00前:很早入园
6:45 – 7:00左右到大门排队。旺季7:30开门,刷护照入园,然后到站点上景区观光车。
上午(8:00 – 9:00):快速逛完左侧沟
这条沟景点少,放在一早逛完最合理:
- 车子直接送到 长海(Long Lake) 看风景。
- 从这里沿着木栈道走大约800米到 五彩池(Five-Colour Pond)。这一段走起来很轻松,沿途景色清爽。
大约9:00就逛完这2个湖。回到车站坐车,返回诺日朗中心站,转去右侧沟。
9:30起:把时间都留给右侧沟(最美的一条沟)
- 到了诺日朗,换到另一条队伍坐车上右侧沟。一定要去的亮点景点: 箭竹海(Arrow Bamboo Lake), 熊猫海(Panda Lake), 五花海(Five Flower Lake) 和 珍珠滩瀑布(Pearl Shoal & Waterfall).
- 走法小窍门: 远的景点就坐车跳着去,下车看一看、拍拍照,再回站点等下一班车。
- 不过,如果时间宽裕,很建议挑几段走路。从五花海沿路走到镜海(Mirror Lake)车站,途中经过珍珠滩瀑布,两边的景色真的很迷人,坐车一晃而过会很可惜。
关于午餐: 我建议大家自己带吃的和水,比如即食面包或自热米饭。这样既省游览时间,不用回中心区吃饭,又省钱,因为中心区的东西很贵,一份至少30元。
下午早些时候:悠闲逛中间沟,慢慢往大门方向撤
从诺日朗一路往大门方向:
- 去 犀牛海(Rhino Lake).
- 坐车到 火花海(Sea of Sparks),然后悠闲地走路赏景,经过双龙海, 芦苇海(Reed Lake) 和 盆景滩(Penjing Sea) 再直接走到正门。
关于出园时间的重要提醒
如果当天你约了 专车 ，或者要坐观光车去 黄龙九寨站 （Huanglongjiuzhai Station），必须在16:30之前走出大门。
16:30以后是散场高峰,人流涌出来挤得水泄不通,大门一带的车也堵得很厉害。只要慢一点,就很容易错过车,连高铁班次也跟着错过。
九寨沟不容错过的美丽海子（按路线顺序）
1. 长海(长海)——一天的第一站
景区里最大也最高的湖,海拔3,010米。湖水的颜色不像五花海那么鲜艳,但胜在湖面狭长、深蓝,夹在两列山顶覆雪的山脉之间。站在木栈道上望出去,能看到一整片绵延、开阔、通透的山景,尤其是清晨阳光照在山峰上的时候。
注意: 如果你打算上左侧沟,特别是早上8点左右到长海,一定要穿得很暖。这是整个游览路线上最冷的地方,尤其当你是当天第一批上来的时候。
2. 五彩池(五彩池)
池子不大,却是景区里颜色最美的:蓝、绿、黄同在一个池里。从长海沿木栈道走过去大约800米。
3. 箭竹海和熊猫海
右侧沟上段的两个湖。箭竹海有环湖的木栈道,下方还有瀑布。熊猫海也有小瀑布,湖水是很柔和的蓝色。
4. 五花海(五花海)——只选一个的话
我觉得最美的湖,几乎所有人也这么说。湖底横躺着树干,湖水是蓝色混着碧玉绿,有的地方偏黄,有的地方偏绿,所以才叫“五花”。建议先 从高处 看(在上方公路/台阶旁的观景点),再下去沿湖走。
5. 珍珠滩瀑布(珍珠滩)
倾斜的钙华滩,流水溅起白色水花像珍珠,然后倾泻成一道宽阔的瀑布。木栈道就修在水滩上方,站在那里听脚下的水声特别过瘾。珍珠滩瀑布最好从瀑布脚下看。
6. 镜海(镜海)
“镜子”般的湖,平静的湖面把山林倒映得像印上去一样。起风就没有倒影了,所以无风的时候最美。我下午1点左右到,湖面的倒影依然很漂亮。
7. 犀牛海(犀牛海)
从诺日朗顺着中间沟往下走的第一个湖。下午无风时,湖面也能把山林倒映得很美。
8. 火花海 → 芦苇海 → 盆景滩
一天最后的步行路段,慢慢往大门走。芦苇海是一片长长的芦苇海,中间蜿蜒着蓝绿色的水流,秋天芦苇会变黄。观光车常常一晃就开过这里,但我太喜欢它了,还专门写了一篇:芦苇海(Reed Lake)——很少有人停留的芦苇海。
如果还有时间:可选景点
下面这些地方很美,但不是非去不可。我把它们放在可选部分,免得耽误你的行程:
- 原始森林: 右侧沟的终点站,适合喜欢徒步的人,有一条约3公里穿过森林的步道。因为走完这段相当花时间,如果想在这里徒步,建议一天先从右侧沟开始,而不是像上面路线那样先走左侧沟。
- 诺日朗瀑布: 景区里最宽的瀑布,就在诺日朗站附近,你经过这站下中间沟时顺便去看看很方便。
- 树正群海: 一串层层叠叠的小湖,旁边是藏寨,位于犀牛海和火花海之间,下午斜阳时走过去特别美。
如果你只有半天
选 右侧沟:五花海 → 珍珠滩瀑布 → 镜海。如果还有力气,坐车上左侧沟看长海和五彩池。放弃中间沟。
如果你有2天
第1天按照上面的九寨沟一日游行程走。第2天清晨慢慢逛右沟拍倒影，再去原始森林看看，然后留出大量时间把中央沟走完。注意，门票只在1天内有效，想第2天入园必须完全重新买票，见这篇文章 预订九寨沟门票.
几点提醒
- 入园时间:旺季(4月1日 – 11月15日)从 7:30,淡季(11月16日 – 3月31日)从 8:30。过了 14:00 景区停止入园, 18:00 关门。景区有时会分阶段调整时间,出发前要看最新公告。
- 秋天,光线最美的时段是 8点–11点 和 15点–16点30分.
- 清晨木栈道上有霜,很滑,要穿防滑底的鞋。
- 不能离开木栈道,也不能往湖里扔任何东西:会重罚,这也是为了让湖水一直这么清澈。
- 按这条路线走,一整天大约要走20,000 – 25,000步,所以要穿舒服的鞋。
常见问题
九寨沟一日游来得及走完3条沟吗？
来得及，只要你6:45–7:00到大门，并且先走左沟。左沟大约花1小时，上午剩下的时间留给右沟，下午早些时候沿中央沟下到大门。原始森林比较费时间，所以作为可选景点。
午饭是自带还是在景区里吃？
建议带方便食品或自热米饭。诺日朗中心区的饭菜一份最少30元（约120.000₫），而且还得回到中心站才买得到。
票可以用2天吗？
不可以。门票只在1天内有效，想第2天入园必须重新买票。你可以每天分别在 Trip.com订购门票加景区观光车的套票 。
景区几点停止入园？
旺季（1/4 – 15/11）大门7:30开，淡季（16/11 – 31/3）8:30开。两个季节都是14:00停止入园，18:00关门。
走一整天累不累？
按上面的路线走，你大约会走20.000–25.000步。请穿柔软、防滑的鞋，因为早晨木栈道有露水，比较滑。
其他部分,比如交通、住哪里、吃什么,都在2026九寨沟自由行攻略里。