九寨溝には湖がたくさんありますが、1日ですべて寄るのは無理ですし、正直その必要もありません。行ってみて、じっくり立ち止まる価値があるのは10か所ほどで、あとはバスの中から眺めるか、歩きながら通り過ぎるだけで十分だと思いました。
こちらは私が歩いた九寨溝1日モデルコースで、湖をまわる順番と、ちょうどいい時間配分をまとめました。参考にして、ご自分の希望に合わせて調整してくださいね。
この記事は九寨溝 個人旅行ガイドの一部です。バスの乗り方や、どの駅で谷を乗り換えるかは、九寨溝の園内バスの記事を見てください。チケットがまだなら、九寨溝のチケットをオンラインで予約の手順に従って先に予約しましょう。
左の谷と右の谷、どちらを先に回る？
九寨溝の回り方はたくさんあります。右の谷から行っても、左の谷から行っても大丈夫です。でも私の経験では、 左の谷を先に回るのがおすすめです。理由はこうです：
- バスは、まず左の谷へ直行します。 ゲートから、バスは中央の諾日朗駅までひと息に走り、そのまま左の谷へ上がります。座っているだけです。早く出発すれば、8時ごろには長海に着きます。
- 左の谷は見どころが少なく、 長海と五彩池の2か所だけです。1時間ほどで左の谷を見終えて、戻って右の谷へ行けます。
- 長海は、朝日がいちばん先に当たる場所です。 早く上がれば、遠くの雪山の頂上に日が当たり、それがだんだん山のふもとへ広がっていく景色が見られます。
ただ、早すぎると湖面がまだ暗く、写真があまりきれいに撮れません。なので、目的に合わせて時間を調整しましょう。雪山に日が当たるのを見たいなら早く、湖の色が明るい写真を撮りたいなら、日が高くなるまで待つといいです。
私が歩いた九寨溝1日モデルコース
ひとこと： これは、時間と体力をうまく使うための、私の実際の個人的な日程です。自分の好みや体力に合わせて、スポットを足したり減らしたり、順番を入れ替えたりしても全然大丈夫です。
8:00前：できるだけ早くゲートに入る
6:45〜7:00ごろにゲートへ行って並びます。繁忙期はゲートが7:30に開くので、パスポートを読み取ってもらって入り、園内バスの乗り場へ向かいます。
午前（8:00〜9:00）：左の谷をさっと回る
ここは見どころが少ないので、1日の最初に済ませるのがいちばん合理的です：
- バスで直接 長海（Long Lake） へ上がって景色を眺めます。
- ここから、木道に沿って800mほど歩いて 五彩池（Five-Colour Pond）へ向かいます。この区間はとても楽に歩けて、道沿いの景色もさわやかです。
9:00ごろには2つの湖を見終わります。バス停でバスに乗り、中央の諾日朗駅に戻って右の谷へ向かいます。
9:30から：右の谷（いちばんきれいな谷）に時間をたっぷり使う
- 諾日朗に着いたら、右の谷行きのバスのレーンに移ります。必ず寄りたい見どころはこちらです： 箭竹海（Arrow Bamboo Lake）, 熊猫海（Panda Lake）, 五花海（Five Flower Lake） と 珍珠灘瀑布（Pearl Shoal & Waterfall）.
- 移動のコツ： 遠いところはバスで飛ばして、降りて眺めて写真を撮ったら、次のバス停で次のバスに乗ります。
- ただ、時間に余裕があれば、いくつかの区間は歩くのがおすすめです。五花海から鏡海（Mirror Lake）のバス停まで、珍珠灘瀑布を通りながら歩く道は、両側の景色が本当にうっとりするほどで、バスで通り過ぎてしまうのはもったいないです。
お昼ごはんについて： 食べ物と水を持っていくのがおすすめです。すぐ食べられるパンや、自分で温められるごはんなどです。見学の時間が節約できて、食べるためにわざわざ中心エリアに戻らなくて済みますし、お金の節約にもなります。中心エリアの食事はとても高く、1食で最低30元はするからです。
午後の早い時間：中央の谷をゆっくり回りながら、少しずつゲートへ
諾日朗からゲートへ向かって、少しずつ下ります：
- まず 犀牛海（Rhino Lake）.
- に寄り、バスで 火花海（Sea of Sparks）の区間まで下ります。そこから、双龍海を通りながらのんびり景色を楽しんで歩き、 蘆葦海（Reed Lake） と 盆景灘（Penjing Sea） を経て、そのまま正面ゲートに出ます。
ゲートを出る時間についての大事な注意
その日に 専用車 の予定があるか、バスに乗って 黄龍九寨駅 （Huanglongjiuzhai Station）へ出る必要がある場合は、必ず16:30までにゲートを出てください。
16:30以降は帰りのラッシュで、人があふれ出て詰まり、ゲート周辺は車がひどく渋滞します。少し遅れただけで、車に乗り遅れ、高速鉄道も逃しやすくなります。
九寨溝で見逃せない美しい湖（ルート順）
1. 長海（长海）：1日の最初のスポット
エリアでいちばん大きく、いちばん高い湖で、標高は3,010mです。水の色は五花海ほど鮮やかではありませんが、その代わり、頂上が白い雪に覆われた2つの山の間に、細長く濃い青の湖面が広がっています。木道から眺めると、連なる山々の広くて開放的な景色が見渡せます。特に、朝日が山の頂に当たる時間帯は格別です。
注意： 左の谷に行くなら、特に朝8時ごろに長海へ行くなら、しっかり暖かい服を着ましょう。見学コースの中でいちばん寒い場所で、特に1日の最初にここに来ると冷え込みます。
2. 五彩池（五彩池）
小さな池ですが、エリアでいちばん色がきれいです。青、緑、黄色が1つの池の中にあります。長海から木道を800mほど歩いて行きます。
3. 箭竹海 & 熊猫海
右の谷の上のほうにある2つの湖です。箭竹海には湖を回る木道と、下に滝があります。熊猫海にも小さな滝があり、水の色はとてもやわらかい青です。
4. 五花海（五花海）：1か所だけ選ぶなら
私にとっても、ほとんどの人にとっても、いちばんきれいな湖です。湖底には横たわる木の幹があり、水は青にエメラルドが混ざった色で、黄色い部分も緑の部分もあります。「五つの花の色」という名前の通りです。まず 高いところから 眺めて（上のバス道や階段にある展望ポイント）から、下りて湖沿いを歩くのがおすすめです。
5. 珍珠灘瀑布（珍珠滩）
傾いた石灰岩の浅瀬を水が流れ、真珠のような白い泡を立てて、そのまま幅の広い滝になって落ちていきます。木道は水の浅瀬のすぐ上を通っていて、足元の水音を聞くのがとても気持ちいいです。珍珠灘瀑布は、滝の下から眺めるのがおすすめです。
6. 鏡海（镜海）
「鏡」の湖で、静かな水面に山と森がそのまま映ります。風が出ると映り込みが消えてしまうので、風のないときがいちばんきれいです。私は午後1時ごろに着きましたが、湖面はまだとてもきれいに映っていました。
7. 犀牛海（犀牛海）
諾日朗から中央の谷を下るときの、最初の湖です。午後の風がない時間は、湖面に山と森がとてもきれいに映ります。
8. 火花海 → 蘆葦海 → 盆景灘
1日の終わりに、ゲートへ向かって少しずつ歩いて下る区間です。蘆葦海は、青い水が中を蛇行する長いアシの海で、秋にはアシが黄色く色づきます。バスはここをさっと通り過ぎてしまいますが、私はここがとても好きで、1本の記事を書いたほどです：蘆葦海（Reed Lake）：立ち止まる人の少ないアシの海。
時間があれば：オプションのスポット
以下のスポットはきれいですが、必須ではありません。日程が遅れないよう、オプションに分けました：
- 原始森林： 右の谷の終点で、トレッキングが好きな人向けです。森を抜ける約3kmの遊歩道があります。ここを歩き切るにはかなり時間がかかるので、ここでトレッキングしたいなら、上のコースのように左の谷からではなく、右の谷から1日を始めましょう。
- 諾日朗瀑布： エリアでいちばん幅の広い滝で、諾日朗駅のすぐ近くです。中央の谷へ下るためにこの駅を通るとき、ついでに寄れます。
- 樹正群海： 段々に連なる小さな湖の群れで、隣にはチベット族の村があります。犀牛海と火花海の間にあり、斜めに日が差す午後に歩くととてもきれいです。
半日しかないなら
選ぶのは 右の谷です。五花海 → 珍珠灘瀑布 → 鏡海。体力が残っていれば、バスで左の谷に上がって長海と五彩池を見ましょう。中央の谷は省きます。
2日あるなら
1日目は上の九寨溝1日モデルコースのとおりに回ります。2日目は早朝にゆっくり右の谷を歩いて水面の映り込みを撮り、原始森林にも立ち寄ってから、中央の谷をじっくり時間をかけて歩き通します。チケットは1日のみ有効で、2日目に入るには新しく買い直す必要があるので、こちらの記事をご覧ください 九寨溝のチケット予約.
いくつかの注意
- 入場時間：繁忙期（4/1〜11/15）は 7:30から、閑散期（11/16〜3/31）は 8:30からです。 14:00 以降は入場できなくなり、 18:00 に閉まります。時間は時期によって調整されることがあるので、出発前に最新のお知らせを確認しましょう。
- 秋に光がいちばんきれいなのは 8時〜11時 と 15時〜16時30分.
- 早朝の木道は霜で濡れていてとても滑るので、滑りにくい靴を履きましょう。
- 木道から外れたり、湖に物を投げ込んだりしてはいけません。重い罰則があり、水をこんなに澄んだまま守るためでもあります。
- このコースだと、1日に2万〜2万5千歩ほど歩くので、足にやさしい靴を履きましょう。
よくある質問
九寨溝1日モデルコースで3本の谷すべてを回れる？
回れます。6:45〜7:00にゲートに着き、左の谷から先に行けば大丈夫です。左の谷は約1時間、午前の残りは右の谷にあて、午後の早い時間に中央の谷を下ってゲートに戻ります。原始森林は時間がかかるので、オプションにしておきましょう。
お昼ご飯は持っていく？それとも園内で食べる？
インスタント食品かセルフヒーティングご飯を持っていくのがおすすめです。中央のNuorilangエリアの食事は1食最低30元（約120.000₫）で、しかも中央駅まで戻らないと買えません。
チケットは2日間使える？
いいえ。チケットは1日のみ有効で、2日目に入るには新しく買う必要があります。それぞれの日に Trip.comで入場券と園内バス券のセットを 予約できます。
何時に入場受付が終わる？
繁忙期（1/4〜15/11）はゲートが7:30に開き、閑散期（16/11〜31/3）は8:30に開きます。どちらの季節も14:00に入場受付を終了し、18:00に閉園します。
1日歩き通すのはきつい？
上のルートで回ると、歩数は約20.000〜25.000歩になります。朝の木道は霜で滑りやすいので、クッション性があってグリップ力のある靴を履いてください。
移動、泊まる場所、食事など、ほかのことは2026年版 九寨溝個人旅行ガイドにあります。